能够帮助睡眠的植物（绿植睡眠神器，盘点那些助你一夜好眠的植物）

本篇文章目录导读：

1. 薰衣草
2. 薄荷
3. 绿萝
4. 紫罗兰
5. 茉莉花

随着现代生活节奏的加快，人们的工作压力和生活压力日益增大，睡眠质量成为许多人的心头病，许多研究都表明，良好的睡眠对身体健康至关重要，而近年来，越来越多的研究发现，一些植物不仅能净化空气，还能帮助改善睡眠质量，以下是一些被誉为“睡眠神器”的植物，让我们一起来看看吧。

薰衣草

薰衣草被誉为“天然安眠药”，它的香气能够放松神经，减轻心理压力，具有显著的镇静效果，根据《美国睡眠基金会》的报告，薰衣草可以帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量，将薰衣草放置在卧室，或者使用薰衣草精油进行熏香，都能让你拥有一个甜美的夜晚。

薄荷

薄荷具有清新的香气，能够提神醒脑，消除疲劳，但同时，薄荷也具有很好的镇静作用，可以帮助睡眠，薄荷茶是许多人的选择，喝一杯薄荷茶，既能提神又能助眠，薄荷精油也是调节睡眠的好帮手。

绿萝

绿萝是一种常见的室内植物，其空气净化能力得到了许多人的认可，绿萝还能释放一种叫做“氧化硫醇”的物质，这种物质具有镇静作用，可以帮助改善睡眠，绿萝的种植方法简单，即使是没有绿植种植经验的人也能轻松驾驭。

紫罗兰

紫罗兰具有独特的香气，能够放松神经，减轻压力，根据《植物与健康》杂志的研究，紫罗兰可以帮助改善睡眠质量，在卧室里摆放一盆紫罗兰，不仅能美化环境，还能让你拥有一个舒适的睡眠。

茉莉花

茉莉花的香气具有很好的镇静作用，能够帮助改善睡眠质量，将茉莉花放在卧室里，或者在睡前泡一盆茉莉花澡，都能让你拥有一夜好眠。

这些植物都具有很好的助眠效果，不仅能净化空气，还能帮助改善睡眠质量，要想拥有一个良好的睡眠，还需要保证充足的睡眠时间、良好的作息规律以及舒适的睡眠环境，让我们一起努力，拥有一个健康的身体和美好的睡眠吧！