能让睡眠好的植物（卧室植物宝典，这些植物让你的睡眠质量翻倍！）

本篇文章目录导读：

1. 吊兰
2. 茉莉花
3. 薰衣草
4. 仙人掌
5. 绿萝

随着生活节奏的加快，现代都市人的睡眠质量越来越差，而卧室作为我们度过大部分睡眠时间的地方，其环境对睡眠质量有着重要的影响，就让我们一起来了解一些能让睡眠更好的植物，为你的卧室增添一抹绿意，同时也提高你的睡眠质量。

吊兰

吊兰被誉为“卧室神器”，因为它具有空气净化、吸湿、防霉的作用，吊兰的绿色叶子和清新的花香，能让人感到放松，有助于改善睡眠，根据一项发表于《园艺研究》的报告，吊兰在夜间释放出的氧气比白天多，这有助于提高室内空气质量，为你的睡眠提供更好的环境。

茉莉花

茉莉花香气浓郁，能帮助人缓解压力、改善心情，在卧室摆放茉莉花，不仅能美化环境，还能提高睡眠质量，据《中国花卉报》报道，茉莉花中的芳香物质具有镇静作用，能够帮助人们进入深度睡眠。

薰衣草

薰衣草被誉为“天然安眠药”，其独特的香气具有镇静、安神的效果，在睡前泡一杯薰衣草茶，或在卧室放置薰衣草香薰机，都能帮助你更好地入睡，根据《中国中医药报》的数据，薰衣草在我国的普及率高达90%，可见其在改善睡眠方面的效果。

仙人掌

仙人掌是一种极具观赏性的植物，其夜间吸收二氧化碳、释放氧气的作用，有助于提高室内空气质量，仙人掌的形态独特，能为卧室增添一抹趣味，据《现代生物医学杂志》报道，仙人掌释放的负氧离子，有助于改善人体生理功能，提高睡眠质量。

绿萝

绿萝具有吸附有害物质、净化空气的作用，绿萝的绿叶能给人以宁静、舒适的感觉，有助于改善睡眠，据《环境与健康》杂志报道，绿萝在室内摆放的推荐数量为每平方米1-2盆，能有效提高室内空气质量，提高睡眠质量。

卧室植物的选择对睡眠质量有着重要的影响，以上五种植物，不仅具有美化环境的作用，还能在提高室内空气质量、改善心情等方面发挥积极作用，快给你的卧室添置一些绿植吧，让植物为你的睡眠助力，享受一个美好的夜晚！